Hardloopanalyse
“it depends!”
Voorvoet-, mid-, haklading, het een schijnt beter te zijn dan het ander en je leest er van alles over, maar wat is nou de waarheid?
Het antwoord is: “it depends!”.
Dat is eigenlijk niet het antwoord wat je wilt horen, want je wilt een paar kleine trucjes toepassen en dat ineens veel snelle tijden rennen en veel soepeler of pijnvrij rennen. Maar het lichaam is nou eenmaal adaptief en of en hoe je pijnvrij rent, hangt van veel persoonlijke factoren af.
Zo weten we dat een cadans van 180 helemaal niet het antwoord is, maar dat cadans afhankelijk is van snelheid, lichaamslengte en zelfs schoenmaat.
Hardloopanalyse
Bij een hardloopanalyse kijk ik goed naar hoe jij beweegt. Wat zijn jouw persoonlijke factoren die van invloed kunnen zijn. Hoe is de enkelmobiliteit, hoe is je enkelstijfheid, hoe goed zet jij je armen wel of niet in. Wat is je valhoek. Ik kijk heel gericht naar hoe jij rent en hoe kunnen we dat op basis van wetenschappelijke kennis verklaren. Vervolgens is de vraag: moeten we daar in het looppatroon iets aan aanpassen, dus gaan we met de techniek aan de slag? Of moet er eerst een voorwaarden geschept worden, voordat je met die techniek aan de slag kan. Moet er toch wat biomechanisch aangepast worden? Missen we ketenstijfheid, eenbenige kracht of snelkracht of moeten we toch eerst met enkelstijfheid aan de slag? Zodat we vervolgens de techniek kunnen aanpassen.
Ik analyseer jouw looppatroon dus echt vanuit hoe jij loopt, jij beweegt, maar ook wie jij als persoon bent en welke doelen je stelt. Wil je een ultra lopen of een snelle 5km, daar zitten weer anderen “voorwaarden” of technieken achter.
Werkwijze
Hoe ziet een hardloopanalyse eruit?
Voor de afspraak dat een uur gepland. In dit uur kijken we naar je looppatroon op de loopband of buiten, wederom afhankelijk van jouw voorkeur en jouw loopstijl. Daarna help ik je met praktische tips of oefeningen om met het probleem aan de slag te gaan. Mocht je toch nog liever vaker een sessie plannen, kan je altijd nog na een aantal weken een personal training of fysiotherapiesessie plannen om te zien of er een verandering of verbetering heeft plaatsgevonden in de afgelopen weken.
Wat zijn de kosten?
120 euro inclusief BTW
Wat moet ik meenemen?
Kom in je hardloopkleding. Heb je meerdere schoenen waar je misschien over twijfelt, neem dat ook lekker mee!
.. Wie is Eline?
Bevlogen, gepassioneerde en enthousiaste sportfysiotherapeut MSc. & high performance coach.
Als atleet heeft zij meerdere Ironman70.3 WK’s gestaan en in de ere- & eerstedivisie selectie gezeten bij Hellas Triatlon.
Als sportfysiotherapeut werkt of werkte zij met meervoudige Nederlands kampioen triatlon, Nederlands kampioen atletiek 5km op de baan, Nederlands Team atleet American Football, Nederlands Team Baanwielrennen, Nederlands team atleet Karate.
Als high performance coach hebben haar atleten meerdere Wereld Records verbroken in de HYROX-wereld en coachte zij al 10 jaar meerdere marathonlopers onder 3 uur of naar de finishlijn en triatleten van beginners- tot eredivisieniveau. Daarnaast was zij looptrainer en performance coach van de eredivisie Hellas Triatlon.
