Je hebt jezelf een doel gesteld. Dat geeft een kriebel in je buik van zowel spanning als enthousiasme.Je stelt jezelf een doel, omdat je jezelf graag wilt uitdagen. Je voelt dat je er alles aan wilt doen om het potentieel uit jou te halen. Eens zien wat er in zit en of het doel haalbaar is. Dan ga je aan de slag, maar waar start je in godsnaam? Dan komt hier de inkopper van de dag: neem een coach!
En wel om de volgende redenen:
Een coach maakt van je doel een plan
Jij hebt een droom. Je wilt ooit een marathon rennen of een triathlon finishen of een 10km in minder dan 40 min rennen. Die droom die wordt op een dag een doel en je schrijft je in. Maar dan? Om het doel te halen, moet daar een gedegen plan achter zitten. Wat moet je wanneer wel doen en wat vooral niet? Hier denkt een coach voor je over na. Hij of zij stelt voor jou een macroplan op richting dat doel. Daarbij deel je periodes in waarbij je de focus op verschillende disciplines legt. Denk hierbij aan een blok wat meer volume maken, of een blok met juist hardere trainingen.
Vervolgens wordt dat plan kleiner gemaakt en in fases per maand verdeeld. Dat heet het Meso proces. Bijvoorbeeld: de komende 4 weken ligt de focus op volume maken voor het fietsonderdeel en hardloopsnelheid onderhouden. Vervolgens schrijft de coach je trainingen uit in het micro gedeelte. Dus welke trainingen ga je op welke dagen doen en hoe zien die trainingen eruit.
Een coach geeft je creatieve trainingen
Wanneer die trainingen zijn uitgeschreven is het extra belangrijk dat ze functioneel zijn. Maar vaak zijn functioneel en praktisch geen synoniem voor veel plezier. Nou en dat is de uitdaging die de coach met jou aangaat. Wat vind jij leuk om te doen en hoe passen we dat in de voorbereiding naar jouw doel. Om een doel te halen, moet je daar vaak veel voor doen en laten. Extra belangrijk is dan dat het een leuk proces is! Dat je er op terug kan denken en denkt: “dat heb ik toch maar mooi even gedaan en gek genoeg, heb ik er ook nog heel veel plezier in gehad”. Het allermooiste is dan natuurlijk dat je na het behalen van je doel, alweer nadenkt over je volgende doel samen, want dan heb je ook nog een nieuwe gewoonte en hobby gecreerd.
Daarnaast is het heerlijk als de coach je trainingen schrijft en jij daar niet meer over na hoeft te denken. Je moet al zoveel denken op een dag. Besteed dit stukje denken vooral even lekker uit! 😉
Een coach staat voor je klaar: jullie delen het proces
Het proces kan behoorlijk intensief zijn. Je moet een bepaalde consistentie in je trainingen krijgen. Je wordt uit je comfortzone gehaald, want alleen daar haal je winst. Je krijgt misschien in het proces wat tegenslagen te verwerken. Maar vaak heb je ook een hoop te vieren. En dit alles beleef je niet alleen. Je hebt er een maatje bij met wie je dit kan delen en het ook echt snapt. Je coach weet precies wat je doet en wat je doormaakt en hoe je verschillende ballen soms in de lucht moet houden. En samen ben je niet alleen.
Een coach geeft je handige tips over alles waar je nog onzeker over bent
Daar ga je dan. Je eerste triathlon bijvoorbeeld. Maar oeps wat komt er allemaal bij kijken, je moet een fiets hebben, een wetsuit, elastieke veters, potjandorie, wie helpt me? Nou, je coach! Samen kan je je voorbereiden op de wedstrijd. Hoe gaan die wissels precies? Hoe laat van te voren is het handig om aanwezig te zijn, etc. Etc. Je staat er ook in de praktische zin niet alleen voor.
Een coach evalueert samen met jou het proces en stelt zo nodig bij.
Het is een proces. Dat betekent dat op voorhand er een plan geschreven wordt, maar life happens. Niet alles is extreem te plannen. Dus loop je toch tegen een blessure aan, een promotie op werk, een thuis situatie die verandert. Dan hoef je niet gelijk de handdoek in de ring te gooien, maar ga eens samen rond de tafel zitten om het plan waar nodig bij te stellen.
Conclusie, heb je een doel en wil je daar echt voor gaan en echt alles uithalen, zoek er dan hulp bij die jou daar 100% bij kan helpen, zodat jij met een grote tevreden glimlach (en waarschijnlijk ook altijd nog wat vermoeidheid) over die finish galoppeert.
